Recepty
Jarní quinoa bowl – videorecept
Miska plná živin a jara. Princip zachovejte, ingredience můžete různě měnit dle sezony, máte nevyčerpatelnou inspiraci. Pokud zrovna nemáte chřest a lusky hrášku, nezoufejte a použijte třeba zelené fazolky.
- Vegánsky, bezlepkový
- Ľahké
- 30 minut
Ingrediencie
Ako na to?
-
Quinou uvařte dle návodu na obale, nakypřete vidličkou.
-
Hrášek na pyré dejte do rendlíku, zalijte vodou, osolte a přiveďte k varu. Krátce povařte do změknutí, přebytečnou vodu slijte a nechte stranou.
-
Hrášek, mátu, olivový olej, sirup, sůl a pepř a rozmixujte na hladké pyré. Konzistenci případně upravte tekutinou z vařeného hrášku.
-
Chřest oloupejte, okrájejte konce a nakrájejte na 3cm kousky. Zeleninu očistěte, zelené listy properte a osušte. Ředkvičky nakrájejte na plátky.
-
Na dno velké pánve dejte lžíci vody a olivový olej, přiveďte k varu. Vmíchejte hrášek, lusky a chřest. Krátce a prudce povařte. Osolte a opepřete a promíchejte s quinoou.
-
Na dno misek rozdělte vrstvu pyré. Přidejte quinou se zeleninou. Ozdobte listy a ředkvičkami a zastříkněte trochou citronové šťávy pro osvěžení.
